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白领养生杂蔬炒饭营养健康好豆网贤

2019-02-10 20:38:01 | 来源: 菜谱

【白领养生】杂蔬炒饭_营养健康_好豆

本话题已参加营养健康6月活动——关爱白领 和亚健康拜拜

喜欢简单快捷的做饭方法,这样就可以有充足的时间睡个午觉。但又不能缺乏营养,不然,身体又会被拖垮。所以,一般不吃外面的快餐,在家做简单的炒饭可是要让人活着有一个理由就太难了,饭菜一锅熟,好看又美味。

玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收,起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平,预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,

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其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;

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