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孕妇能吃苦瓜吗

2019-12-03 23:10:32 | 来源: 食材

在一些美味的菜肴中,苦瓜充当着非常主要的角色,比如苦瓜炒蛋,那种爽口的口感对一些能够接受苦瓜的人来说一定是一道简单又清淡的美味。那么这样一种健康的食物,孕妇能吃苦瓜吗?苦瓜降火的功效对孕妇是不是也一样有益呢?

一、孕妇能吃苦瓜吗

孕妇适当吃苦瓜是有好处的。孕妇的胃肠蠕动较慢,苦瓜等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都有好处。

苦瓜有很好的降血糖降血脂作用,孕妇适当吃一些苦瓜,能有效防止妊娠期高血压和妊娠糖尿病,有利于孕妇和胎儿的身体健康。

苦瓜具有清热消暑的作用,对治疗热病烦渴、中暑发热、痱子过多有一定的疗效,孕妇怀孕期间体温上升,身体难散热,这时候吃一些苦瓜,或者将苦瓜打成汁喝,能起到降暑的功效。

二、孕妇吃什么好

1、胡萝卜

含有丰富的维生素A 妊娠期胎儿机体生长发育以及母体各组织的增长和物质储备均需要大量的维生素A。动物研究发现,妊娠期维生素A缺乏可引起流产、胚胎发育不良、幼年动物生长停滞及骨、齿形成不良,维生素A严重不足时,可导致动物骨骼和其他器官畸形。

2、莲藕

富含维生素C和粗纤维,既能帮助消化、防止便秘,又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素,防止动脉硬化,改善血液循环,有益于身体健康。

3、茄子

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

4、菠菜

含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物,还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C,能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血。

5、 西红柿

含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。

6、葡萄

可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

7、橙子

缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压,有益胎儿。

8、苹果

缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

9、动物性食品

如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚,水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高,容易消化吸收,是最重要的蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。

10、四粮谷类食物

主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1、维生素B2等),还有一些蛋白质、脂肪和无机盐。 如大豆、小米、小麦、玉米、大米、高粱、花生、红薯、绿豆。

上述介绍解答了孕妇能吃苦瓜吗这个问题,准妈妈们一定要注意适当食用苦瓜,不能因为它的功效就大量摄入。当然除了一直作为健康食品的苦瓜,还有一些其他的食物也非常适合孕妇,介绍中都有提到,合理搭配这些食材一定能让孕妇和宝宝都健康平安。

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