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女人体寒吃什么调理_0

2020-01-09 20:03:08 | 来源: 凉菜

说到体寒相信很多人还没有太大的感觉,但是说道手脚冰凉相信大家都知道什么问题了。其实手脚冰凉就是体寒最显著的表现。女人体寒的症状的一切根源是冷,冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。随着而来各种各样的问题都困扰着体寒女人,如血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就会没有生气。那体寒的人吃什么好呢?补充供血,让血液充足流动来对抗体寒呢?

1、食疗调理

体寒多是由于缺铁,尤其女子生理特点,更加容易流失铁,所以你只要注意补铁就可以了,平时多吃一点铁含量多的食物。

动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁,叫做血红素铁。这种形式的铁吃后在体内可直接被吸收利用,吸收率可达11~22%,不受同餐食物的影响,其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰富,吸收率也高。另一种是存在於植物性食物,如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁,其吸收率一般仅为1~5%,大豆略为高些(7%)。

2、调理脾胃

体寒怎么办?首先我们先从调理脾胃开始,只有养好脾胃,才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物,如山药、构杞、南瓜等。

、多吃补血食物

体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物,如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦!

4、热身运动

体寒如何调理?每天运动能促进血液循环,能使得我们身体的各部门协调起来,开始生产血液,血由此才能补足。每天半小时足够了。

5、晒后背

体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,可以获得更多的阳气。

体寒的女人容易引发身体疾病,所以要预防疾病首先就要改善自己的体质,寒性体质的女人冬季容易手脚冰冷,而且容易痛经、宫寒,因此女人爱护自己也要学会改善自己的体质,通过食疗养生改善身体状况。

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